Многие взрослые выбирают спорт, как способ поддерживать здоровье, бороться со стрессом и находить новые впечатления. На первый взгляд, самым доступным решением кажется фитнес-зал: тренажёры, кардио, групповые занятия. Но есть альтернатива, которая не только эффективна, но и значительно интереснее — командные виды спорта. Особенно выделяются такие дисциплины, как падел и волейбол. В этой статье мы разберём, почему командные игры часто оказываются полезнее и увлекательнее, чем традиционные тренировки в фитнес-клубе...

Каждый понедельник вы клянетесь начать тренироваться, но мысль о спортзале вызывает тошноту? Вы терпеть не можете пот, одышку и чувство разбитости после тренировки? Вы не одиноки! Если вы считаете, что спорт – это не для вас, скорее всего, вы просто не нашли свой формат. Эта статья – не про то, как заставить себя терпеть тренировки, а про то, как найти то, что будет приносить радость. Для начала давайте разберемся, откуда берется эта ненависть. Чаще всего она растет из трех больших мифов: ➖ Миф 1: Спорт – это обязательно боль, пот и тяжелое дыхание до изнеможения...