Девушкам, которые хотят поддерживать свою физическую форму, специалисты рекомендуют посещать спортзал минимум 2 раза в неделю. Чтобы проработать все группы мышц, нужна правильная программа. Ниже вы найдете план для двух тренировок. Основные правила двухдневных тренировок Тренироваться по данной системе лучше всего в спортивном зале. Более эффективными будут многочисленные повторения, поскольку именно они дают необходимую нагрузку для прокачки мышечных волокон. При этом результат достигается за короткие сроки...

Могут ли тренировки онлайн дать хороший результат? Давайте разберемся в плюсах и минусах такого формата. Такая экономия может сыграть на руку и родителю, и гимнастке. Девочка тратит свободное время на школьные задания, дополнительную растяжку или хобби, а у родных появляется возможность побыть рядом со спортсменкой и даже помочь ей. Тренироваться дома девочка может в любое время, как только появилась свободная минута - поработала. Плюс такие занятия не ограничены по времени, по видеоурокам можно улучшать свои навыки или возвращаться к материалу, если нужно что-то закрепить или повторить...