Фитнес-бокс, или фитбокс, - это мощный заряд энергии в формате групповых тренировок. Здесь соединяются удары из бокса, кикбоксинга и муай-тай с аэробикой и силовыми элементами. Всё проходит под драйвовую музыку, без спаррингов и контакта - идеально для тех, кто хочет прокачать форму, не рискуя здоровьем. 💡 Важно: занятия противопоказаны при беременности, а также при проблемах с сердцем, позвоночником и суставами. Перед началом - лучше проконсультироваться с врачом. Фитбокс - это результат слияния боевых искусств и аэробики в 90-х: Фитбокс - это не просто модная тренировка...

Почему женский бокс — это не облегчённая версия классического бокса и не фитнес с перчатками. Александра Патрикеева — о том, что действительно меняется в тренировках для женщин. Когда я впервые пришла в бокс, мне было 12 лет. Тогда я, конечно, не думала ни о женской биомеханике, ни о том, нужно ли вообще как-то отдельно выстраивать тренировки для женщин. Мне просто очень нравился бокс. Мне нравилась сама система: техника, дисциплина, ощущение собранности, момент, когда постепенно начинаешь понимать,...