Непропорционально развитое тело является частой причиной недовольства начинающих спортсменов. Накачанные ноги и невыразительный верх расстраивают и мужчин и женщин. Если вы переусердствовали с упражнениями на ноги и нарастили большую мышечную массу в нижней части тела, эта статья поможет вам пересмотреть свое отношение к тренировкам и образу жизни. Метод локального уменьшения объемов тела подходит только тем спортсменам, которые имеют развитые мышцы ног. Если кожа в области бедер дряблая и состоит...

Вначале – знакомство. Три—пять минут диалога, в ходе которого тренер выясняет, какую вы преследуете цель, имеете ли опыт занятий, а также есть ли ограничения по здоровью. Эта информация необходима, чтобы выстроить тренировочный процесс максимально эффективно и безопасно, учитывая ваши индивидуальные особенности. Далее — короткая теоретическая часть: тренер расскажет о том, как правильно делать разминку и заминку, зачем нужно включать кардио в тренировочный план, как чередовать аэробные нагрузки...