Фитнес клубы Ростова-на-Дону с каждым годом только улучшаются. Город растет, количество населения также увеличивается. И в наше время многие люди начали все больше задумываться о стройной и привлекательной фигуре. Именно фитнес помогает достичь такой цели. В самом городе много различных фитнес клубов, залов для тренировок, но выбрать действительно хороший клуб очень сложно. Для начала вам стоит задуматься о правильном выборе фитнес клуба. Постарайтесь сначала рассмотреть все предложения. Цель фитнес клубов Фитнес клубы Ростова-на-Дону имеют определенную цель...

Хотим поделиться с вами основными секретами правильного питания. Грамотный подход к этому вопросу поможет чувствовать себя более бодрым и энергичным в течение дня. Формула для мужчин: 10 х вес + 6,25 х рост – 5 х возраст + 5. Формула для женщин: 10 х вес + х рост – 5 х возраст – 161 Далее получившееся число умножьте на коэффициент своей активности: 1,2 – отсутствие физической активности 1,375 – тренировки до 20 минут 1-3 раза в неделю 1,55 – тренировки 30-60 минут 3-4 раза в неделю Если вы хотите похудеть, отнимите от итоговой суммы 20%, если набрать вес – прибавьте 20%...