Бег, сайклинг и тренировки с собственным весом — это первый этап работы над мышцами ног. С помощью этих простых упражнений можно увеличить выносливость, придать ногам рельеф и избавиться от лишнего веса. Чтобы нарастить мышечную массу в нижней части тела, понадобится серьезная работа с каждой группой мышц. Последовательные тренировки, рассчитанные на прокачку ног, пресса и спины, помогут обрести желанный рельеф и увеличить объем низа. Вижу цель – не вижу препятствий Основной рельеф ногам придают...