Поиск подходящего тренажерного зала во многом похож на поиск нового ресторана. Сначала вы просите друзей порекомендовать вам что нибудь. Затем читаете отзывы в интернете, заглядываете в меню на сайте и смотрите фотографии блюд в Instagram. Если вам нравится - вы возвращаетесь. Если вам не понравилось с первого раза - второго не будет. В отличие от ресторана, посещение тренажерного зала и покупка абонемента связывает вас определенными обязательствами на 3, 6 или 12 месяцев действия вашего абонемента...

Я, Наталия Лека, профессиональный фитнес-тренер, хочу поделиться с вами рекомендациями  как извлекать максимум пользы от посещения фитнес клуба и выполнения тренировок. Очень важно придерживаться графика тренировок. Идеальный вариант - посещать спортивный зал 3-4 раза в неделю. Я настоятельно рекомендую вести дневник тренировок. Записывайте, какие упражнения выполняли, сколько подходов и повторений сделали. Это поможет отслеживать прогресс и вносить корректировки в программу тренировок. Перед каждой...