Когда дело доходит до того, чтобы стать "лучшей версией себя", вы задумываетесь, кардио или силовые тренировки помогут достичь этого быстрее? Многие спортсмены уверены, что силовые тренировки - неоспоримый лидер, но значит ли это, что вы должны полностью отказаться от кардио? Вне зависимости, чего вы хотите добиться - нарастить мышцы, сбросить несколько килограммов или пробежать километр быстрее всех - мы постарались разобрать основные преимущества того или иного подхода в типичных ситуациях. Стать более быстрым...

Фитнес - это не столько о выборе между кардио и силовыми тренировками, сколько о сбалансированном сочетании обоих. Когда мы говорим о преимуществах комбинированных тренировок, мы открываем дверь в мир удивительных результатов и улучшенного физического состояния. Давайте рассмотрим, почему сочетание кардио-тренировок и силовых упражнений становится магическим ключом к здоровью и фитнесу. 1. Максимальное Сжигание Калорий: Кардио-тренировки известны своей способностью сжигать калории в режиме реального времени...