- это вид физических нагрузок, который способствует повышению пульса в определенных рамках, повышает кровообращение, заставляет сердце и легкие работать в усиленном режиме, что улучшает работу органов и укрепляет эластичность сосудов. Такие тренировки являются профилактикой и лечением вегетососудистой дистонии, а также предотвращают появление гипертонии. Кардио-тренировки повышают тонус скелетных мышц, ускоряют обмен веществ и способствуют сжиганию жира. Поэтому при правильных нагрузках, тренировка...

Начиная занятия фитнесом, каждый наверняка желает стать лучшей версией себя, и задумывается, что же ему поможет лучше: кардио или силовые тренировки? Многие спортсмены уверяют, что они те, кто есть, благодаря силовым упражнениям, но значит ли это, что кардио нужно "положить на полку"? Конечно же, нет, и многое зависит от цели, которую вы перед собой ставите. Стать быстрее. Польза кардио: Хотя логика «чем больше километров я пройду, тем в лучшей форме буду», может показаться разумной, большинство людей забывают, что их тело способно адаптироваться к окружающей среде...