Йогу часто понимают, как физические упражнения для растяжки. Но это не совсем так. Йога — это целая система различных практик, развивающая тело и дух человека. В широком смысле йога — это образ жизни, за которым стоят определённое мировоззрение и философские знания о принципах мироустройства и места человека в мире. Базовые концепции йоги были сформулированы ещё между II и IV веками до н.э., но не теряют актуальности и сейчас. Ещё тогда отец современной йоги гуру Патанджали составил свои знаменитые Йога-Сутры — набор из 196 афоризмов, раскрывающих суть и философию йоги...

Сразу скажу к физическим нагрузкам в виде спорта, фитнеса, бега, плавания и другой физкультуры— отношусь резко отрицательно. Никогда ничем таким не занималась, и люто всё это ненавидела. Однако, когда начинаешь меняться внутренне, организм начинает просить каких-то упражнений. Так я пришла в йоге. Йога — не просто упражнения для тела. Это духовная практика для ума, духа и тела. Комплекс, значит, вместе. Упражнения для тела — лишь третья ступень. Есть первая ступень — ямы, вторая — ниямы. Ямы. Первая...