Одно из важных преимуществ йоги — ее доступность каждому, независимо от физической формы, возраста и веса. Асаны для новичков нужно выполнять плавно и постепенно, без чрезмерного перенапряжения Разбираемся вместе с экспертами, как начать заниматься йогой: что купить, как правильно дышать и какие асаны выполнять дома. Эксперт и автор видеороликов Марина Бадретдинова, инструктор по йоге, мастер-тренер X-Fit в России; Эксперт Зоя Сергиенко, инструктор хатха-йоги, инструктор-методист ЛФК при грыжах и...

Всем отличного самочувствия! Предлагаю вашему вниманию 6 простых комплексов йоги для начинающих на каждый день, которые помогут быть в отличном самочувствии на протяжении всей недели. Рекомендую чередовать комплексы и выполнять по 1 новой тренировке каждый день (один день в неделю - полный отдых)...