Фитнес-йога - это синтез различных видов фитнеса (пилатеса, калланетики, стрейчинга, силовой аэробики, оздоровительной гимнастики) и йоги. Преимущества фитнес-йоги: универсальность, безопасность, можно заниматься с любым уровнем подготовки. Одновременно с универсальностью в результате занятий мы получаем такие плюсы как: развитие выносливости, гибкости, баланса, оздоровление и коррекцию фигуры. Структура занятия "Фитнес-йоги": 1. Фаза успокоения Дыхательная гимнастика, мантры, медитация. 2. Разминка...

Когда кто-то говорит: «Йога? Ну, это просто еще один вид фитнеса», хочется улыбнуться и пригласить человека на одно занятие. Правда в том, что йога — это гораздо больше, чем просто набор упражнений на гибкость. За тысячелетия йога превратилась в комплексную систему, которая затрагивает все аспекты жизни: тело, ум и даже душу. Да, на первый взгляд йога может показаться простой тренировкой. Ты делаешь асаны, двигаешься плавно, дышишь глубоко. Но за каждым движением стоит нечто большее. В йоге важно...