Фитнес-йога - это синтез различных видов фитнеса (пилатеса, калланетики, стрейчинга, силовой аэробики, оздоровительной гимнастики) и йоги. Преимущества фитнес-йоги: универсальность, безопасность, можно заниматься с любым уровнем подготовки. Одновременно с универсальностью в результате занятий мы получаем такие плюсы как: развитие выносливости, гибкости, баланса, оздоровление и коррекцию фигуры. Структура занятия "Фитнес-йоги": 1. Фаза успокоения Дыхательная гимнастика, мантры, медитация. 2. Разминка...

Фитнес йога — это, пожалуй, лучшее изобретение в мире умного движения для современной женщины. Давайте будем честны: у большинства из нас нет времени (да и желания) тягать тяжелые штанги в душном тренажерном зале. Но при этом классическая йога с ее долгими медитациями, пением мантр и закручиванием ног за голову подходит далеко не всем. Нам хочется понятного, ощутимого результата: чтобы спина не болела, живот был плоским, а ягодицы — подтянутыми. Здесь на сцену выходит гибридный формат. Я — Ника, фитнес-методолог и шеф-редактор GymTeam...