Фитнес-йога – это сочетание двух популярных направлений, которые помогают улучшить физическую форму, укрепить здоровье, и обрести психологическое равновесие. Если ты любишь спорт и стремишься к гармонии тела и души, фитнес-йога идеально подходит для тебя. Давай разберемся подробнее, что такое фитнес-йога, какие преимущества она дает, и как начать заниматься этим увлекательным видом тренировок. Что такое фитнес-йога? Фитнес-йога объединяет две практики: фитнес и йогу. С одной стороны, это динамичные упражнения для укрепления мышц, увеличения гибкости и выносливости...

Йогу часто понимают, как физические упражнения для растяжки. Но это не совсем так. Йога — это целая система различных практик, развивающая тело и дух человека. В широком смысле йога — это образ жизни, за которым стоят определённое мировоззрение и философские знания о принципах мироустройства и места человека в мире. Базовые концепции йоги были сформулированы ещё между II и IV веками до н.э., но не теряют актуальности и сейчас. Ещё тогда отец современной йоги гуру Патанджали составил свои знаменитые Йога-Сутры — набор из 196 афоризмов, раскрывающих суть и философию йоги...