Люди, занимающиеся СМБ — кто они? Раз уж речь зашла о людях в СМБ, давайте поговорим о них подробнее. Оружие и снаряжение, безусловно, важная вещь для любого вида боевых искусств. Но главные в любом движении всё же люди. Так кто же они, нынешние бойцы, судьи, тренеры и главы клубов СМБ? Начнём с простого вопроса — кому в первую очередь можно порекомендовать занятия СМБ? Как это ни странно прозвучит — любому из нас. Один из главных плюсов и секретов популярности СМБ это его доступность для любого человека, вне зависимости от пола, возраста, физических данных...

С помощью силовых упражнений можно тоже сжечь жир, говорит Ронни Гарсия, тренер из Blink Fitness. Но для этого важно учитывать их продолжительность. Силовые тренировки, если вы хотите похудеть, должны длиться от 30 до 60 минут. Тренер Гарсия объясняет: такие тренировки увеличивают мышечную массу и повышают скорость обмена веществ в состоянии покоя. И чем больше времени вы тратите на укрепление основных групп мышц, тем больше жира сжигаете...