Взрослому человеку необходимо уделять аэробной нагрузке не менее 20-25 минут ежедневно для сохранения здоровья. Об этом в беседе с изданием «Лента.ру» рассказал старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов. Он подчеркнул, что самая правильная формула активности предполагает регулярные, но непродолжительные занятия. По его словам, даже небольшие ежедневные физические нагрузки способны существенно снизить риск развития хронических заболеваний...

Есть советы, которые мы слышим так часто, что перестаём их проверять. «Пей 2 литра воды в день» — один из них. Его повторяют врачи на приёмах, диетологи в Instagram, мамы на кухне и фитнес-блогеры в своих марафонах. Звучит убедительно. Выглядит как научный факт. Но что если я скажу вам, что большинство людей понимают это правило неправильно? И что слепое следование этой цифре может как помочь, так и навредить — в зависимости от того, кто вы и как живёте? Давайте разберёмся по-честному. История этого правила уходит корнями в 1945 год...