Фитнес-резинка или эспандер — простой инвентарь, который можно использовать и в спортзале, и дома. Он создает дополнительное напряжение и помогает усложнить тренировку, сделать ее более эффективной. Ниже — примеры действенных упражнений на ноги с использованием резинки. Используй короткую резинку-кольцо, чтобы большие, средние и малые ягодичные мышцы работали эффективно. В процессе также задействуются мышцы задней поверхности бедра. Как выполнять: Особенность этого упражнения в том, что оно помогает сделать бедра более красивыми...

Предлагаем вам 6 простых, но эффективных упражнений, которые оказывают комплексную нагрузку на мышцы бедер и ягодиц без нагрузки на коленные суставы. Упражнения для ног помогают не только избавить нижнюю часть тела от дряблости и целлюлита, но и укрепить мышечный каркас ног, что обезопасит суставы. 6 упражнений для стройных ног стоя Бедра и ягодицы составляют достаточно большую мышечную группу, их необходимо тренировать для общего похудения и для укрепления сердечной мышцы. Кроме того, такая тренировка уменьшает отечность ног, нормализует лимфоток...