Наступает осень. Для каждого петербуржца она вместе с дождями и стремительно падающей температурой воздуха приносит еще и мысли о том, как не заплыть жирком после активного лета.  Да, тема сохранения прекрасной...

Ученые из Лейпцигского университета (Германия) экспериментировали с разными видами нагрузки и измеряли, какой анти-возрастной эффект они оказывают. Результаты исследования опубликованы в научном журнале European Heart Journal. Ученые тестировали три классических вида нагрузки: Выносливость и «дыхалка» - бег, плавание и велосипед. По сути, классическое кардио; Интенсивная интервальная нагрузка. Схема тренировок, при котором сочетаются периоды максимальной нагрузки и отдыха. Например, очень быстрый бег на предельной скорости 30 секунд сменяется ходьбой со скоростью 6 км/ч; Силовые тренировки...