Привести свое тело в форму, накачать мышцы и попробовать себя в новом виде спорта можно в любом фитнес-клубе. Каждый спортзал отличается оснащением, стоимостью занятий и подходом к тренировкам. Спортивные клубы рассчитаны на посетителей с разным уровнем дохода и разными требованиями – одним необходима дружеская атмосфера и сплоченная команда, другие посетители ценят стильное оформление. Выбирая клуб для занятий, каждый спортсмен хочет получить пространство для тренировок с возможностью отдыха и расслабления в SPA-зоне...

Вначале – знакомство. Три—пять минут диалога, в ходе которого тренер выясняет, какую вы преследуете цель, имеете ли опыт занятий, а также есть ли ограничения по здоровью. Эта информация необходима, чтобы выстроить тренировочный процесс максимально эффективно и безопасно, учитывая ваши индивидуальные особенности. Далее — короткая теоретическая часть: тренер расскажет о том, как правильно делать разминку и заминку, зачем нужно включать кардио в тренировочный план, как чередовать аэробные нагрузки...