Во-первых, аэробика - это отличный способ улучшить свою физическую форму и работу сердца. ✔️Череда энергичных движений, ритмичных танцевальных комбинаций и кардио-упражнений, которые обычно присутствуют в аэробных тренировках, будут гарантированно увеличивать ваш пульс и помогать сжигать калории.‼️ Во-вторых, аэробика - это идеальное решение для тех, кто хочет заняться спортом, но стесняется посещать тренажерный зал или групповые занятия. 🙌Все, что вам нужно, это немного места и настроение для...

Как сохранить здоровье, придать стройность фигуре, сбросить лишний вес, если человек далек от серьезного спорта? Выход – это фитнес-аэробика. Разнообразные упражнения, имитирующие элементы популярных танцев или силовая гимнастика под ритмичную музыку не только укрепят сердце и сосуды, вернут гибкость позвоночнику и суставам, но и помогут похудеть, вернуть фигуре стройность. Занятия не только полезны для здоровья, но и отлично повышают настроение. Фитнес – аэробика считается молодым видом спорта...

Аэробика – это фитнес для меломанов. В отличие от других фитнес-тренировок все упражнения в ней выполняются под музыку.  Для укрепления здоровья, похудения или просто для поддержания общего тонуса. При занятиях аэробикой очень важно выработать правильную манеру дыхания. Фазы дыхания должны совпадать с движениями. Например, приседая, совершайте вдох, выпрямляясь – выдох. Поднимая руки или разводя их в стороны совершайте вдох, опуская – выдох. То же самое с ногами. Несколько аргументов «за». Во время занятий аэробикой организму требуется больше кислорода, чем обычно...