Для каждого возраста существуют определённые рекомендации в сфере фитнеса. 55 лет – это начало нового этапа в жизни каждого человека и постепенное приближение к элегантному возрасту. Особенно сильные изменения приходятся на женщин, которые переживают гормональный сбой и ощущают изменения в организме. Поэтому важно знать об особенностях занятий фитнесом в возрасте 55+ и заботиться о себе. Рассказываем о возрастных изменениях, и как их учитывать во время тренировок: С возрастом суставы становятся менее подвижными, а связки теряют свою эластичность...

Скорее всего, у каждого своя формула фитнеса (да, и формула жизни тоже своя). Поэтому здесь я ни в коем случае не пытаюсь навязать кому-то «свою правду», а лишь стараюсь акцентировать внимание читателей на тех вопросах, которые считаю принципиальными и актуальными. То есть, стараюсь заинтересовать людей и приглашаю их к дискуссии. Не имея специального образования, недопустимо было бы браться за рассмотрение вопросов, всецело относящихся к компетенции медицины, или навязывать физическую активность в качестве панацеи [“тело, пребывающее в движении не нуждается в лечении”]...