Для каждого возраста существуют определённые рекомендации в сфере фитнеса. 55 лет – это начало нового этапа в жизни каждого человека и постепенное приближение к элегантному возрасту. Особенно сильные изменения приходятся на женщин, которые переживают гормональный сбой и ощущают изменения в организме. Поэтому важно знать об особенностях занятий фитнесом в возрасте 55+ и заботиться о себе. Рассказываем о возрастных изменениях, и как их учитывать во время тренировок: С возрастом суставы становятся менее подвижными, а связки теряют свою эластичность...

Когда-то в 50-х годах в Швейцарии физиотерапевт Сюзан Кляйнфогельбах придумала удивительную и в то же время такую элементарную вещь как гимнастический мяч. В те времена его предназначением была реабилитация для больных ДЦП. Уже позже этот предмет обрел новое предназначение и новые названия – швейцарский мяч, фитбол, медицинский мяч. Слово «фитбол» появилось благодаря сочетанию английских слов fit- оздоровление, ball – мяч. Его главным предназначением всегда было восстановление и улучшение состояния спины...