Для каждого возраста существуют определённые рекомендации в сфере фитнеса. 55 лет – это начало нового этапа в жизни каждого человека и постепенное приближение к элегантному возрасту. Особенно сильные изменения приходятся на женщин, которые переживают гормональный сбой и ощущают изменения в организме. Поэтому важно знать об особенностях занятий фитнесом в возрасте 55+ и заботиться о себе. Рассказываем о возрастных изменениях, и как их учитывать во время тренировок: С возрастом суставы становятся менее подвижными, а связки теряют свою эластичность...

Хочу отметить ,что я никогда не занималась ранее спортом, не считая коньков в детстве ,но это было 40 лет назад. И изредка ,но делаю дома пародию на зарядку, формат: раз,два,три,пойду -ка поем. Работа моя связана с детьми, приходится много времени гулять, а главное, нужно пребывать в хорошем настроении и бодрости. Но энергии стало заметно убывать, посреди дня уже усталость ,возраст стал брать свое. И , что вообще печально,стал расти живот,причём,вперёд. Ноги, руки -худые, а пузо торчит. И, появилась, одышка. Я попыталась отказаться от мучного, стала есть яйца на ночь, овощи, все без толку. И тогда я купила велосипед...