Здравствуйте уважаемые подписчики и гости канала ❕ Прогноз на пасьянсе действует на тот момент , когда вы его просмотрели 🌌 И так, приступим ❕ Хорошо перемешиваем карточки пасьянса 🌠 выкладываем до первого...

Осенью желание выходить на пробежки может снижаться из-за холодной погоды и смены привычного режима. Журнал «Марафонец» предложил пять способов, которые помогут сохранить мотивацию к тренировкам в межсезонье. Первый совет — ставить перед собой минимальную задачу. Например, договориться с собой пробежать всего 10 минут. Если после разминки появится желание продолжить, тренировку можно продлить. Если нет — вернуться домой. Также авторы рекомендуют временно сместить внимание со скорости и километража на удовольствие от самого процесса...