Вы можете легко научиться кататься на коньках самостоятельно, поэтому мы подготовили для вас подробное руководство. Но для начала научитесь выбирать коньки, чтобы ноге было комфортно. 1. Хорошо зашнуруйте коньки После правильной шнуровки пятка прижимается к задней части обуви, а кончики пальцев немного касаются носка. Вам нужно полностью расшнуровать ботинок, отогнуть язык и вставить ногу. Жесткость фиксации должна увеличиваться снизу вверх, особенно это касается области лодыжки. Ваш голеностоп должен быть стабильным и не болтаться в обуви...

Приближается лето, и впереди у нас намечается еще одна коллаборация фигуристов с легкоатлетами. Кажется, это становится доброй традицией. Год назад, если вы помните, Александра Трусова приняла участие в "Неделе легкой атлетике" и прыгала в длину. В этом году ВФЛА пригласила сразу нескольких именитых фигуристок принять участие в спринтерском забеге на 60 метров. Уже 5 июня Алина Загитова, Камила Валиева, Софья Акатьева и Аделия Петросян попробуют свои силы в этой короткой дистанции. Для девочек это интересный опыт, а для легкой атлетики – дополнительное привлечение внимания к событию...