Разминка перед тренировкой - это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который поможет избежать травм и провести занятие максимально эффективно Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия Структура общей разминки состоит из: От наличия и качества разминки перед тренировочным процессом зависят эффективность занятия и его результат В среднем разминка занимает 10-15 минут Особенностью разминки (перед льдом) у фигуристов можно выделить, что во время разминки фигуристы (после первых трех пунктов)...

Тренировка – это полезная и приятная нагрузка для вашего тела и духа. Но вы знаете, как правильно подготовиться к тренировке и избежать травм? В этой статье мы расскажем вам, почему важно делать разминку перед тренировкой и какие упражнения для разминки лучше всего подходят для разных видов нагрузок. Разминка – это комплекс упражнений, которые вы делаете перед основной частью тренировки. Разминка помогает вам: Разминка не только улучшает ваше настроение, но и подготавливает организм к тяжелым физическим нагрузкам...