У бегунов-марафонцев только сильные ноги, а верх тела не работает. Многие женщины около сорока все равно дряблые, еще и все поголовно с плоскими ягодицами - сетовала сноха моего мужа, та самая бизнес леди, которая уже несколько лет участвует наверно во всех забегах Питера и Москвы. Мы давно не виделись по причине вселенской занятости. Оказалось, что она теперь еще ходит в зал, чтобы поддержать себя в форме. Когда она все успевает, не представляю! Вообще, я очень удивилась услышанному, а потом поняла – при таких длительных забегах сжигается не только жировая ткань, но и мышечная...

Это не мои фотографии)К сожалению такого эффекта я пока не достигла) Я бегаю уже три года и меня заинтересовало, изменилось ли мое тело или нет. Я не придерживаюсь особого питания, но стараюсь все таки выбирать полезные продукты и избегать откровенных вредностей. Мои диеты всегда заканчивались неудачей. Поэтому я ем, что хочу. Тренируюсь я почти каждый день. Естественно бывают перерывы — от 2 дней до месяца. Но в целом план тренировок предполагает бег 6 дней в неделю. Первое, на что я хочу обратить...