Фитнес – это не только про внешний вид, но и про улучшение качества жизни. Фитнес-тренер Анна Федорова дала несколько советов тем, кто решил меняться в лучшую сторону с помощью спортзала. «Представим, что вы уже выбрали себе фитнес-клуб, приобрели абонемент и что же дальше? В самом начале пути тренировочного процесса я рекомендую обязательно пройти консультацию у врача, особенно при хронических заболеваниях или травмах. Ваша безопасность превыше всего! Обязательно поставьте себе SMART-цели (конкретные, измеримые, достижимые)...

Фитнес-тренер Анна Федорова в беседе с attention.plus рассказала, что после новогоднего застолья определенные упражнения могут негативно повлиять на самочувствие и пищеварение. Она посоветовала избегать интенсивных тренировок, особенно кардио, которые могут вызвать дискомфорт в желудке и увеличенную нагрузку на сердце. Также не рекомендуется выполнять тяжелые упражнения на мышцы брюшного пресса из-за риска перераспределения крови и приседания, которые могут усилить давление в брюшной полости и вызвать боли...