🥊 Тренировка последнего императора ИЛИ любимые упражнения Федора Емельяненко 🥊 Емельяненко — старший — настоящая легенда боев без правил. Многие спортивные эксперты считают его лучшим в истории миксфайта. Четырёхкратному чемпиону мира по смешанным единоборствам в этом году исполнится 47, но он упорно не хочет уходить на покой. Несмотря на спорные моменты в его "ветеранской" карьере, на счету Федора 40 побед в 47 боях и открытый вопрос с финалом карьеры. Пытливый читатель скажет, что в феврале этого года Емельяненко завершил карьеру. Но поклонники Федора и вообще любители ММА знают, что не всегда "последний бой! является таковым. Так что все может еще случиться 😎 Атлет продолжает тренироваться и наводить страх на потенциальных соперников даже в таком (немолодом по меркам спорта) возрасте. В одном из недавних интервью Емельяненко рассказал, что до сих пор тренируется минимум 4 раза в неделю. В его арсенале занятия с железом, бег и упражнения с собственным весом. По словам Федора, всю жизнь его любимыми снарядами были и остаются турник и брусья. В общем, наш человек 💪 На вопрос журналиста про идеальную тренировку по версии Емельяненко, боец ответил, не задумываясь 🔻 🥋 Пробежка (раньше Федор стабильно бегал по 15 километров, сейчас объем тренировки варьируется); 🥋 Подтягивание на турнике — 20 повторений; 🥋 Отжимания на брусьях — 50 раз; 🥋 Удары кувалдой по шине в течение 5 минут. 🏆 Хочу обратить внимание, что большинство возрастных актеров боевиков, спортсменов и других знаменитостей, которые в молодости щеголяли отличной формой, продолжают поддерживать активный образ жизни и в преклонном возрасте. Емельяненко еще молод (что такое 47 лет для мужика?), но ведь есть Сталлоне, Шварценеггер и еще масса селебрити за 60 и даже 70, которые продолжают тренироваться и следить за питанием. К чему я это? К тому, что привычная многим схема "разбогатею, буду ничего не делать" или "похудею, накачаюсь и начну есть все подряд" не работает в реальном мире. Успешные люди не прекращают работать над собой, а обладатели идеальной фигуры слишком дорожат своими достижениями, чтобы променять их на мусорную еду. Думаю, мысль понятна и ты сделаешь правильные выводы. Будь здоров! 🔻🔻🔻 В финале хочу напомнить про свои проекты ⬇️ ✳️ Если ты хочешь прокачать свое тело и вывести жизнь на новый уровень, присоединяйся к моим марафонам на сайте neofit.me ✳️ А также подписывайся на мой Телеграм-канал чтобы быть на связи!