Крепкие и эластичные мышцы спины – крайне необходимы для человеческого тела. Существует множество упражнений для мышц спины и все они, конечно же, эффективны, однако большинство из них необходимо выполнять при помощи тренажеров. Мы поговорим об излюбленном упражнении легендарного российского бойца ММА Федора Емельяненко. Называется оно «лодочка» и выполнять его можно в домашних условиях. Все что необходимо лечь на живот, вытянув руки вперед, а затем прогнуться в спине, так чтобы руки и ноги оказались в положении на весу...

Федор Емельяненко давно стал не просто знаменитым бойцом, а одной из главных фигур в истории российского ММА. За годы выступлений он заслужил уважение во всем мире, а после ухода из спорта интерес к его жизни никуда не исчез. Многие до сих пор задаются вопросом, чем сегодня занимается «Последний Император» и как проходит его жизнь после завершения профессиональной карьеры. После своего последнего поединка, который состоялся в феврале 2023 года, Емельяненко не стал уходить из спорта окончательно. Сегодня он сосредоточился на тренерской работе и подготовке молодых бойцов...