Крепкие и эластичные мышцы спины – крайне необходимы для человеческого тела. Существует множество упражнений для мышц спины и все они, конечно же, эффективны, однако большинство из них необходимо выполнять при помощи тренажеров. Мы поговорим об излюбленном упражнении легендарного российского бойца ММА Федора Емельяненко. Называется оно «лодочка» и выполнять его можно в домашних условиях. Все что необходимо лечь на живот, вытянув руки вперед, а затем прогнуться в спине, так чтобы руки и ноги оказались в положении на весу...

Дважды попал под Бейдера. Федор Емельяненко – великий. Он был чемпионом Pride, доминировал в тяжелом весе в нулевые и оставался непобежденным почти 10 лет. Но с возрастом чаще проигрывал и ушел из ММА с рекордом 40-7. После нокаута от американца Райана Бейдера. Мы вспомнили все поражения Емельяненко. 2000-й. Цуеси Косака – технический нокаут (остановка врача) Первое поражение Емельяненко – на турнире RINGS среди тяжеловесов. Федор шел с рекордом 4-0 в ММА: во вступительном туре победил Рикардо Аарону единогласным решением и получил рассечение над правым глазом...