Федор Емельяненко или как многие его знают Последний император 👑 Ему сейчас 44 года. Рост у него 183 см, а вес свыше 100 кг. И при таких характеристиках, он не уступает молодому поколению бойцов по выносливости и силе. Какие же упражнения держут его в тонусе и укрепляют с каждым годом?💪 В этой статье рассмотрим 4 упражнения от легендарного бойца ММА Федора Емельяненко Раньше Федор активно тренировался с отягощениями, но сейчас он переключился на работу со своим весом на выносливость 👍 Бег (1/4) Каждая тренировка Фёдора начинается с бега и заканчивается им...

Пришла весна... А это что значит? Правильно! Нашей стране пора просыпаться. Страна немного отходит от зимнего времени года, на улицах тает снег, понемногу выходит солнышко и на улице становится радостно. Куда же можно сходить в свободное от работы время в этот самый замечательный период? Идём в магазин, который находится во дворе, за пивом и семечками, а после ищем друзей-собутыльников? Или же всё таки провести время с ещё большей пользой и лучше сходим на спортивную площадку и проведём там уже время,...