Чемпион выполнял его всю карьеру вместо того, чтобы качаться с железом, и приобрел звериную силу. Федор Емельяненко - легенда смешанных единоборств, которого называют одним из лучших бойцов в истории. Емельяненко закончил карьеру, но остался феноменом: он не проигрывал больше 10 лет и считался одним из самых скоростных тяжеловесов. Федор с детства тяжело тренировался: пропадал в зале и последний уходил домой. Рано утром он шел на пробежку, а также работал с железом, но после 20 лет почти прекратил (оставил только круговые тренировки)...

Легендарный российский боец MMA Федор Емельяненко (40-7) в интервью «СЭ» сообщил, что в зале работает с легкими весами и весит 110 килограммов. — Бицепс сейчас покажете? — В ринге все измеряется не объемом рук. — Бойцы стали в целом атлетичнее, чем раньше — есть такое? — Наверное, есть. — Рекорды молодости побили? — Нет. — Какой у вас сейчас жим? — Я не жму большие веса сейчас — как раз из-за плеча. Работаю с более легкими весами, с большим числом повторений и меньшим отдыхом. И то — не штанга, а именно тренажеры...