✔️КОРРЕКЦИОННЫЙ ФИТНЕС семинар с Алексеем Федоровым Краснодар, 22-23 ноября Этот практико-ориентированный семинар даст тренерам ключевые инструменты и знания для безопасной и эффективной работы с клиентами, испытывающими дискомфорт, ограничения подвижности или нестабильность в суставах нижних конечностей (тазобедренные, коленные, голеностопные, стопы). Мы сосредоточимся на функциональных нарушениях (например, последствия старых травм, гипермобильность, гипомобильность, слабость мышц-стабилизаторов, дисбалансы, начальные стадии артроза после разрешения врача), а не на острых состояниях или реабилитации...

ПОЛОЖЕНИЯ В АКВААЭРОБИКЕ Правильное исходное положение является основой безопасной тренировки. Неправильное положение может дополнительно увеличить вес тела и создать дополнительные трудности при выполнении упражнений. В аквааэробике используют три основных рабочих положения, в которых выполняются упражнения: – опорное; – нейтральное; – подвешенное. 1️⃣Опорное положение – позволяет выполнять отталкивания от дна бассейна, аналогичные движениям на суше. Ноги при выполнении упражнений касаются дна бассейна. 2️⃣Нейтральное положение – тело погружено в воду до уровня плеч, ноги могут терять контакт со дном более чем на два счета...