Сегодня поговорим о разбеге в вертикальном прыжке. У многих есть недопонимание, каким должен быть разбег, какую прибавку он дает в прыжке, а самое главное, КАК он это делает? Что мы знаем наверняка? Что разбег дает прибавку в вертикальном прыжке. Утверждение 1 – разбег должен быть как можно быстрее Это совершенно не так! В исследовании, что я читал, при разбеге для прыжка с двух ног оптимальная скорость составляла 50-60% от максимальной, и 60-70% для прыжка с одной ноги. То есть, очевидно, что для вертикального прыжка скорость разбега не должна быть очень большой...

Всем здорова, за клавиатурой снова ваш интернет-прыгун, Саня Булахов Уже на днях я начну свой супер-пупер-мега-цикл по развитию своего вертикального прыжка от начальных 82 см (замеры по голове) до … бесконечности! Все, Танос, тикай с планеты! Часть 1 Часть 2 Часть 3 Часть 4 - http://abulahov.com/blog-o-vertikalnom-pryzhke-chast-4.html Ну а пока что вкратце расскажу о плане, т.к. думаю, это самое интересное во всей моей подготовке для вас! Цикл на 15 недель: первые 9 недель, условно, с развитием...