Бег - это способ передвижения, при котором фаза опоры одной ноги чередуется с безопорной фазой полёта, когда обе ноги находятся в воздухе. Временные фазы бега Кинематографическим методом (кгм) выявлены фазы бега, или цикл движений, начинающийся касанием одной из ног земли и продолжающийся до тех пор, пока эта же нога вновь не коснётся земли. Каждый цикл включает: - фазу опоры на одну ногу - фазу маха (т.е. возвращение ноги вперёд), когда тело не опирается на эту ногу На фото выше показан полный двигательный цикл...

Правильная техника бега Техника бега делится на фазы. В каждой существуют моменты, где имеют место грубые ошибки. Исправление этих ошибок является залогом скорейшего достижения привлекательной фигуры и результата...