Бег - это способ передвижения, при котором фаза опоры одной ноги чередуется с безопорной фазой полёта, когда обе ноги находятся в воздухе. Временные фазы бега Кинематографическим методом (кгм) выявлены фазы бега, или цикл движений, начинающийся касанием одной из ног земли и продолжающийся до тех пор, пока эта же нога вновь не коснётся земли. Каждый цикл включает: - фазу опоры на одну ногу - фазу маха (т.е. возвращение ноги вперёд), когда тело не опирается на эту ногу На фото выше показан полный двигательный цикл...

Как правильно бегать? Какие существуют важные моменты в тренировочном процессе бегунов? Сколько и в каком темпе бегать? Как восстанавливаться после тренировок и соревнований? Это те вопросы, которые стоит задать себе, если вы увлеклись бегом. В этой статьей мы хотим поделиться подборкой полезных советов из книги Джека Дэниелса «От 800 метров до марафона», к которой регулярно обращаются тысячи спортсменов, чтобы почерпнуть важные моменты в области бега и тренировочного процесса. Читая книгу, возникает ощущение, что автор изучил эту сфера до малейших деталей...