Основы техники бега на длинные дистанции Бег - это естественная локомоция человека, один из простых видов передвижений. Это наиболее распространенный вид физических упражнений, который входит во многие виды спорта, а также в комплекс ГТО. Значительное число разновидностей бега является основой беговых дисциплин в легкой атлетики. Бег на длинные дистанции - один из видов легкой атлетики. К ним относятся дистанции на: 3000 м, 5000 м, 10 000 м, 15 - 20 км. Бег - это циклическое локомоторное движение...

Бег - это способ передвижения, при котором фаза опоры одной ноги чередуется с безопорной фазой полёта, когда обе ноги находятся в воздухе. Временные фазы бега Кинематографическим методом (кгм) выявлены фазы бега, или цикл движений, начинающийся касанием одной из ног земли и продолжающийся до тех пор, пока эта же нога вновь не коснётся земли. Каждый цикл включает: - фазу опоры на одну ногу - фазу маха (т.е. возвращение ноги вперёд), когда тело не опирается на эту ногу На фото выше показан полный двигательный цикл...