Модели “plus size”, как и все остальные модели, регулярно посещают тренажерный зал, просто их тренировки не направлены на похудение или создания рельефа. Их тренировки нацелены на поддержание формы, пластичности, упругости и тонуса тела. Кроме того, у них очень ценится ярко выраженная талия и эффектные изгибы. И над этим усердно работают все модели пышных форм. Так гласит легенда, но я позволю себе разоблачить данный миф. Самые любимые занятия моделей больших размеров это йога, пилатес, плавание и кардиотренировки...

⁣⁣⠀ Много бегать, скакать на скакалке или всё-таки фигачить силовую? Почти каждый, кто начинает худеть, думает, что обязательно каждую тренировку скакать Берпи🤮 но это совсем не так)⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Как показывают многие исследования, во время легкой и достаточно продолжительной тренировки мы теряем больше жира, а во время мощной работы (например, когда мы делаем подходы на 8-10 повторений) идёт большой расход сахара в крови, мышечного гликогена.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Получается, надо бегать, чтобы потерять тот самый...