Фитнес-тренер Елена Мальцева рассказала, что людям с лишним весом стоит начинать занятия с умеренных нагрузок, чтобы постепенно укрепить сердце, мышцы и суставы. Об этом сообщает издание NEWS.ru. - Часто новички думают, что нужно выкладываться на тренировке до изнеможения. Со стороны кажется, что, если тяжело, значит, эффективно. Но в реальности такой старт — почти всегда удар по суставам и нервной системе. Когда большой вес сочетается с ударной нагрузкой, а мышцы и связки еще слабые, тело не получает пользу, оно просто выживает...

Окончание. Начало см. «Московские чемпионаты мира. Чемпионат мира и Европы-1973, или «Первенство рекордов». Часть I». 7 апреля 1973 года московский чемпионат мира и Европы пересёк свой «экватор». Позади остался первый круг, результаты которого были весьма оптимистичными в плане решения задачи по возвращению высших титулов сборной СССР. Мало того, что советская ледовая дружина прошла первую половину чемпионата со стопроцентным набором очков, обыграв всех соперников, так ещё и сборная Швеции, одержав...