Привет✋👋✋👋.  НЕГАТИВНЫЕ ПОВТОРЕНИЯ. Ещё один способ повысить интенсивность твоей тренировки.  👉 Поехали. Негативные повторения это опускание веса (штанги,гантелей и т. д. )- медленно и подконтрольно. То же касается и веса собственного тела (подтягивания,отжимания на брусьях и т. д.)  Мышцы , должны быть в состоянии утомления. Такой тренинг рекомендуется тем, кто хочет увеличить мышечную массу и добиться силового роста. Считается что "негативная"( растяжение) фаза движения для наращивания мышечной массы подходит больше чем "позитивная"(сокращения, сжатие)фаза движения...

Гимнасты – универсальные спортсмены, которые способны вытворять невероятные вещи с собственным телом. Сухие, мускулистые, невероятно выносливые и скоординированные атлеты! Посмотришь на такого гимнаста вне гимнастического зала и, если не знаешь лично чем занимается человек перед тобой, то невольно задаешься вопросом к какому виду спорта принадлежит эта биомашина – бодибилдинг, кроссфит, вольная борьба или этот парень всю свою жизнь проходил какую-то спецподготовку в элитных подразделениях. В этом...