Всем привет! У меня созрел обзор по растительному белку. Многие люди не едят мяса по идейным соображениям, кто-то плохо его переваривает, а кто-то переживает за качество. Я сама как-то интуитивно пришла к тому, что в моем рационе примерно 60/40 животных и растительных белков, потому что я очень придирчиво отношусь к качеству мяса. Предпочитаю не брать, если не уверена. Итак, очень неплохо добавлять в свой рацион растительные источники белка по той простой причине, что насыщенный жир необходимо строго контролировать...

Любой человек хочет иметь красивое и мускулистое тело, но достичь этого без применения вредных препаратов. Все это возможно и достижимо при условии грамотных тренировок, и полноценного питания. Последнее невозможно без употребления так называемых лимитирующих аминокислот (далее просто «амино»)...