Тренировать интимные мышцы полезно не только женщинам, но и мужчинам. Врачи помимо бицепсов рекомендуют качать и мышцы тазового дна. О пользе такой гимнастики рассказала сексолог Риналия Сафина. Что такое гимнастика Кегеля В середине XX века американский врач Арнольд Кегель, который специализировался на хирургических методах лечения недержания мочи, разработал комплекс упражнений, позволяющий повысить тонус мышц тазового дна. Так гимнастику интимных мышц по данной методике впоследствии назвали его именем...

Такая гимнастика поможет поддержать тело в тонусе, а так же придаст мышцам силу и выносливость. Тренировка поможет вам восстановить гормональный фон и поможет в снижении веса, что очень необходимо для поддержания мужского здоровья. На сегодняшний день существует масса упражнений с гантелями, как общего характера, так и узконаправленные на отдельные группы мышц. Сегодня мы не будем говорить о людях посещающих зал и качающихся большими весами для прокачки конкретных групп мышц, наша задача это в первую очередь оздоровление организма и придание мышцам тонуса...