Почему я больше не использую упражнения с осевой нагрузкой в своих тренировках, и почему не даю их клиентам?.. Для начала нужно разобраться, что такое вообще осевая нагрузка? Наши позвонки расположены друг над другом, грубо говоря - вертикально. Таким образом они образуют наш позвоночный столб. Между позвонками находятся межпозвонковые диски, которые, как подушечки, смягчают давление позвонков друг на друга. А давление действует на них постоянно! Виновата в этом сила тяжести, которую открыл ещё Ньютон, получив яблоком по голове...

Одна из главных причин возникновения остеохондроза - дефицит двигательной активности. Способно ли правильное движение решить эту проблему? Шейный остеохондроз - это хроническое состояние, связанное с дегенеративно-дистрофическими изменениями межпозвонковых дисков. Вопреки распространенному мнению, это не возрастная проблема - в современном мире шейный остеохондроз у подростков тоже диагностируется достаточно часто. Точные причины недуга до сих пор неясны, но специалисты склоняются к тому, что на...