В желании похудеть как можно быстрее люди готовы заниматься спортом каждый день — полагая, что чем больше физической активности получает организм, тем лучше уходят лишние килограммы. Определенная доля логики в этом есть, однако реальность накладывает несколько оговорок. По сути, намного проще контролировать калории на этапе их попадания в рот — а не пытаться сжигать выполнением упражнений. Зачастую желающие похудеть недооценивают калорийность своего ежедневного меню — одновременно переоценивая затраты энергии от спорта...

Развенчиваем мифы о похудении: как спорт действительно помогает избавиться от лишнего веса Существует распространенное заблуждение, активно поддерживаемое в интернете, что для снижения веса подходят исключительно кардиотренировки, а тренажерный зал предназначен только для наращивания мышц. На самом деле, это не совсем так. В этой статье мы разберемся, как правильно сочетать физические нагрузки для эффективного похудения. Метаболизм – ключ к пониманию процесса снижения веса Чтобы понять, как происходит потеря лишних килограммов, важно разобраться в сути метаболизма. Метаболизм – это совокупность химических процессов, происходящих в организме для поддержания жизнедеятельности...