Вместе с эндокринологом и тренером разбираемся, кому стоит пить протеиновые коктейли и как это делать с максимальной пользой. Материал прокомментировали: Белок — главный строительный материал для нашего организма. Высокобелковая диета способствует росту мышц и набору силы, поэтому она пользуется популярностью у спортсменов. Но постоянно получать много белка из обычных продуктовп очень сложно. Для того чтобы сделать питание спортсменов проще и приятнее, и были придуманы белковые коктейли (protein shakes) — в России их называют просто «протеины»...

Каждый, кто когда-нибудь задумывался о спортивном питании, встречал старую добрую дилемму: "Протеин вреден или полезен?" Одна половина аудитории убеждена, что протеин — это путь к крепким мышцам, другая же твёрдо уверена, что это всего лишь замаскированная угроза для организма. Давайте разберёмся в этом вопросе подробно, но с лёгкостью и юмором. В конце концов, жизнь сама по себе слишком серьёзна, так что хотя бы протеин пусть нас не напрягает! Давайте разберёмся, что такое протеин. Это просто белок, который мы едим каждый день: в мясе, яйцах, молочных продуктах или даже в горошке...