Протеиновые коктейли давно перестали быть атрибутом исключительно профессиональных спортсменов. Сегодня их пьют офисные сотрудники, молодые мамы и просто те, кто следит за своим здоровьем. Но вокруг функционального питания до сих пор витает множество страхов. Разберём, что правда, а что — устаревшие мифы, и выясним, что на самом деле произойдет с вашим телом при ежедневном приеме белка Миф 1: «Протеин посадит мне печень и почки» Это, пожалуй, самый живучий страх. Начнём с печени: её задача — принимать доперерабатывать аминокислоты, которые уже всосались в желудок...

Независимо от того, наращиваете вы мышечную массу, развиваете выносливость или теряете вес, вы не сможете пополнить все питательные вещества, которые вы теряете во время физических упражнений, с помощью обычного рациона. В этом случае вы захотите выпить протеиновый коктейль, чтобы у вас было достаточно энергии для выполнения обычных задач. Чтобы определиться, как правильно пить протеин, нужно определить ваши цели и когда вы над ними работаете. Какой и сколько Технически, если вы работаете, вы должны...