Теннис – это интенсивный, динамичный вид спорта, который требует хорошей физической подготовки. Однако без правильного подхода можно легко получить травму и выбить себя из строя на долгие месяцы. Разберем три ключевых принципа, которые помогут вам избежать травм и наслаждаться игрой без последствий. 1. Никогда не пропускайте разминку Разминка – это ваш главный инструмент профилактики травм. Она разогревает мышцы, улучшает гибкость суставов и готовит тело к нагрузке. Что делать: Пропуская разминку, вы увеличиваете риск растяжений, повреждений сухожилий и даже разрывов связок! 2...

Над ней не потешался только ленивый. Сестра кайзера и какой-то русский матрос! Ей шестьдесят лет, а он моложе на тридцать четыре года! Но Виктория так влюбилась в Сашу, что была на грани безумия. А вся Европа в 1927 году уже знала: под венец пойдет старая невеста. Репортеры гонялись за ними и хотели знать буквально все об избраннике принцессы. Кто таков русский эмигрант Александр Зубков? Широко улыбаясь, Саша охотно отвечал на вопросы журналистов и каждый раз рассказывал новую легенду. Публика выла от восторга и скупала тиражи газет подчистую...