Короткие спринтерские дистанции считаются анаэробными, то есть мышцы получают энергию от метаболических реакций не связанных с потреблением кислорода. С появлением современных приборов и и новых методов оценки периодически уточняются данные по биоэнергетике упражнений. Ранее у нас уже был материал по механизмам энергообеспечения на более длинных дистанциях 200-1500 метров: Сегодня заглянем в материал, посвященный более коротким. Идея исследования Определить относительные вклады аэробной и анаэробной энергетических систем в энергообеспечение бега на 100 и 200 метров...

Если на улице плохая погода, или вы страдаете от катастрофического недостатка времени – это не повод отказывать от пробежки. Познакомьтесь с основными принципами бега на месте. Нагрузки, которые человек получает в процессе бега, направлены на поддержание здоровья, создание красивой фигуры и повышение выносливости организма. Для того, чтобы бегать, не нужно приобретать дорогостоящее оборудование, достаточно одного лишь желания. Бег создает равномерную нагрузку на мышцы, повышает настроение и заряжает бодростью...