6 месяцев назад
Путь к успеху: как стать профессиональным теннисистом
Теннис — это не только захватывающий спорт, но и возможность для многих талантливых спортсменов реализовать себя на профессиональном уровне. Профессиональный теннис требует не только физических данных, но и упорства, дисциплины и стратегического мышления. В этой статье мы рассмотрим ключевые шаги на пути к становлению профессиональным теннисистом. Основы начального обучения Выбор подходящей академии Первым шагом на пути к профессионализму является выбор хорошей теннисной академии или тренера. Хороший тренер не только научит основам игры, но и поможет развить необходимые навыки и технику...
1 год назад
Упражнение №6 САМОМАССАЖ ТЕННИСНЫМ МЯЧОМ, изображение №6 Встаньте у стены, удерживая теннисный мячик спиной, расположите его так, чтобы он находился между лопатками, на уровне лямки бюстгальтера. Отодвиньте ноги от стены на расстояние примерно 40 см. Сгибая колени, слегка присядьте, после чего одновременно поднимайте руки вверх и, прокатывая мяч спиной, разгибайте ноги и тянитесь вверх (как показано на фотографии). Повторите упражнение - опустите руки и медленно приседайте, не забывая удерживать мяч спиной. Потом потянитесь вверх. Сделайте 15 повторений.