В данной статье мы рассмотрим 4 популярных спортсменки, которые стали успешными фитнес-тренерами и блогерами. Екатерина Усманова Екатерина родилась и выросла в небольшом городе Крымск в Краснодарском крае. Начала заниматься спортом в уже достаточно взрослом возрасте, благодаря первому мужу, который является инструктором по фитнесу. В итоге Екатерина добилась больших высот в бодибилдинге. Стала чемпионкой России в категории "фитнес-бикини", финалисткой в чемпионате Европы и турнира "Арнольд Классик"...

Фитнес-тренер Мария Князева рассказала, как правильно возвращаться в зал после длительных новогодних праздников. Ее слова приводит «Горсайт». Специалист порекомендовала начинать с легких или коротких занятий, снизив рабочие веса на 20-30 процентов. При этом заниматься лучше два-три раза в неделю. По словам Князевой, в первые дни занятий в зале не стоит гнаться за рекордами. Тренер также посоветовала соблюдать режим сна и сбалансированно питаться. «Делайте акцент на правильной технике и самочувствии, а не на интенсивности...