Как должен питаться пляжник, чтобы повысить свою эффективность на соревнованиях. Статья от старшего тренера Клуба пляжного волейбола BVC Константина Эдуардовича Шведа.✨ Пляжный волейбол относится к видам спорта с повышенными энергозатратами. Спортсмен-профессионал за двухчасовую тренировку может сжигать до 800 калорий. За одну игру он расходует свыше 500 калорий. Если же рассчитать, сколько энергии тратит игрок на любительском турнире в течении дня, проводя в среднем пять игр по две партии, то мы получим цифру около 5000 калорий для мужчин и приблизительно 4000 калорий у женщин...

👨‍👩‍👧‍👦 Заниматься спортом полезно в любом возрасте — это факт, подтвержденный научными исследованиями. Регулярные тренировки особенно важны для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни, испытывает предрасположенность к набору веса, часто страдает от простуд и имеет проблемы с сердечно-сосудистой и нервной системой. Многие занимаются спортом для снижения веса и улучшения фигуры. В таких случаях важно выбрать физическую активность с высоким расходом энергии. Чем больше калорий человек сжигает во время тренировки, тем заметнее будет эффект...