Всем привет! 👋 Вы уже знаете, что в похудении одним их основных условий является ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ баланс между приходящей от еды и уходящей от Основного Обмена Веществ, физической и бытовой активности энергии. Про то их чего должно складываться питание мы поговорили здесь. Про расчет ООВ и правила соблюдения бытовой активности здесь. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ На очереди моя любимая физическая активность. Дай железки потягать, лишь бы ничего не делать. Или как говорит мой отец: "Лучше бы направил энергию...

👨‍👩‍👧‍👦 Заниматься спортом полезно в любом возрасте — это факт, подтвержденный научными исследованиями. Регулярные тренировки особенно важны для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни, испытывает предрасположенность к набору веса, часто страдает от простуд и имеет проблемы с сердечно-сосудистой и нервной системой. Многие занимаются спортом для снижения веса и улучшения фигуры. В таких случаях важно выбрать физическую активность с высоким расходом энергии. Чем больше калорий человек сжигает во время тренировки, тем заметнее будет эффект...